직장이라면 월급 말고도 관심 갖는게 바로 퇴직금 입니다. 이 퇴직금에 관한 운영주체가 예전에는 고용주 였는데 이제는 근로자인 개인으로 바뀌었습니다. IRP란 무엇이고 퇴직연금, 연금저축과의 차이점 그리고 수령 방법에 대해 알려드리겠습니다. 

퇴직연금과 IRP 차이점

퇴직연금은 고용주가 근로자를 대신하여 연금을 관리하고 지급하는 반면, IRP는 개인이 스스로 자신의 연금 자금을 관리하고 투자할 수 있습니다. 이에 따라 퇴직연금은 고정된 지급액이 주어지는 반면, IRP는 개인의 투자 선택에 따라 연금액이 달라질 수 있습니다.

퇴직연금과 IRP의 장단점

IRP 계좌개설 

IRP 계좌는 금융기관에 방문하거나 온라인에서 개설할 수 있습니다. 금융기관에 방문하여 개설하는 경우, 신분증과 소득증빙서류를 지참하여 영업점에 방문하면 됩니다. 온라인으로 개설하는 경우, 금융기관 홈페이지나 앱을 통해 신청하면 됩니다.

IRP란?

IRP(Individual Retirement Pension)는 개인형퇴직연금의 약자로, 개인이 퇴직을 대비하여 저축하는 연금제도입니다. 퇴직금을 관리하고 여유 자금을 추가로 입금할 수 있는 특별한 계좌입니다. 이 계좌는 노후 생활을 안정적으로 준비하기 위한 수단으로 사용됩니다. IRP는 세액공제 혜택이 제공되며, 연금 수령 시에도 세금을 절약할 수 있습니다.

IRP 세액공제

IRP에 연간 납입한 금액의 16.5%에 대해 소득공제 혜택이 제공됩니다. 최대 700만 원까지 공제받을 수 있습니다.

소득공제는 소득금액에서 공제하는 방식이고, 세액공제는 세금에서 공제하는 방식입니다.

소득공제는 공제받은 금액에 대산 소득세율구간에 따라 실제 세금 절감 효과가 달라질수 있습니다.

세액공제는 계산된 세금 금액에서 직접 차감되는 금액으로 세액공제는 세금부담을 직접 줄여주는 효과가 있는 것입니다.

이는 소득 수준에 관계없이 동일한 금액이 공제되기 때문에 상대적으로 더 명확한 세금 절감 효과를 가집니다. 

IRP 연말정산

IRP에 연간 납입한 금액은 연말정산 시 소득공제 대상이 됩니다. 연말정산을 통해 세금을 절약할 수 있습니다.

연금저축과의 차이점

연금저축과 IRP는 모두 개인이 퇴직을 대비하여 저축하는 연금제도입니다. 두 제도의 주요 차이점은 다음과 같습니다.

전 개인 연금저축을 10년 동안 납입하고 조기 인출하느라 16.5% 수수료를 납부한 경험이 있습니다. 관련 내용은 아래에서 확인 후 참고 하시기 바랍니다. 

IRP 수령방법

IRP는 만 55세부터 연금 또는 일시금으로 수령할 수 있고, 퇴사나 이직시 바로 인출도 가능합니다. 연금으로 수령하는 경우, 매월 일정 금액을 연금으로 받게 됩니다. 연금의 경우 종신연금, 확정연금, 상속연금 등 다양한 옵션을 선택할 수 있습니다. 일시금으로 수령하는 경우, 한 번에 전액을 수령하게 됩니다.

어제 점심 먹다가 태어나서 처음으로 턱이 빠졌습니다. 웃긴 건 딱딱한 것 씹은 것도 아닌데 갑자기 턱이 이상해지더니만 통증이 생기기 시작했습니다. 누구에게나 일어날 수 있는 턱관절 장애 그 이유와 예방법 그리고 어떤 병원에서 치료 받을 수 있는지 대해 알려드리도록 하겠습니다.

턱관절 장애란

턱관절 장애는 턱관절과 주위 근육, 인대 등에 이상이 생겨 발생하는 질환입니다. 턱관절 장애의 대표적인 증상으로는 턱에서 소리가 나는 것, 턱이 아픈 것, 입을 벌리거나 다물기 힘든 것 등이 있습니다.

턱관절 통증

턱이 빠진 후 약간의 통증이 있고 말하는 것은 문제가 별로 없었습니다. 하지만 저녁에 친구를 만나 회를 시켰는데 두 점 먹고 더 이상 먹을 수 가 없었습니다. 물컹한 회를 씹는 데도 통증이 와서 당황 스러웠습니다.

턱이 빠지는 이유

턱이 빠지는 것은 턱관절 장애의 대표적인 증상 중 하나입니다. 턱관절은 아래턱뼈와 머리뼈가 만나는 곳으로, 관절낭과 인대, 근육 등으로 이루어져 있습니다. 턱관절 장애가 발생하면 이러한 구조물에 이상이 생겨 턱이 빠지게 됩니다.

턱이 빠지는 원인은 크게 선천적과 후천적으로 나눌 수 있습니다.

선천적 원인으로는 턱관절의 구조적 이상이 있습니다. 턱관절의 모양이 정상적이지 않거나, 관절낭이나 인대가 약하면 턱이 빠지기 쉽습니다.

후천적 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

·         외상 : 교통사고, 낙상, 스포츠 손상 등으로 턱관절에 충격을 받으면 턱관절이 손상되어 턱이 빠질 수 있습니다.

·         스트레스 : 스트레스는 턱관절을 조절하는 근육의 긴장을 증가시켜 턱관절 장애를 유발할 수 있습니다.

·         잘못된 습관 : 이를 갈거나 입을 꽉 다물거나 하는 잘못된 습관은 턱관절에 무리를 주어 턱관절 장애를 유발할 수 있습니다.

·         부정교합 : 치아의 위치가 맞지 않으면 턱관절에 부정적인 영향을 미쳐 턱관절 장애를 유발할 수 있습니다.

턱관절 장애 예방 

턱관절 장애를 예방하기 위해서는 다음과 같은 사항을 주의해야 합니다.

• 잘못된 습관을 교정하기 : 이를 갈거나 입을 꽉 다물거나 하는 잘못된 습관은 턱관절에 무리를 주므로 교정해야 합니다.
• 스트레스를 관리하기 : 스트레스는 턱관절을 조절하는 근육의 긴장을 증가시키므로 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
• 적절한 치아 교정 : 부정교합이 있는 경우 적절한 치아 교정을 통해 턱관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.

턱관절 장애 치료

• 약물 치료 : 염증을 줄이고 통증을 완화하는 약물을 처방받을 수 있습니다.
• 물리 치료 : 턱관절의 가동 범위를 늘리고 근육을 강화하는 물리 치료를 받을 수 있습니다.
• 수술 치료 : 턱관절의 구조적 이상을 교정하기 위해 수술을 받을 수 있습니다.

턱관절 치료는 어디서?

턱이 빠지는 턱관절 장애가 생겼다면 어떤 병원을 찾아가야 할까요?  바로 구강내과로 가야 합니다. 하지만 구강내과 찾기가 쉽지 않습니다. 이럴 때는 일반치과에서도 진료하는 경우도 있고 정형외과에서도 진료하는 곳도 있으니 확인 하셔야 합니다. 저는 정형외과에 가볼려고 합니다. 그 이유는 실손처리 가능하냐고 삼성화재에 물어보니 정형외과에서 치료 받는 내용은 비급여+급여 다 가능하지만 치과치료는 한정적이라는 답변을 받았기 때문입니다.

턱관절 장애는 조기에 발견하고 치료하면 증상을 완화하거나 회복할 수 있습니다. 방치하면 염증이 생긴다고 합니다. 따라서 턱에서 소리가 나거나 턱이 아프거나 입을 벌리거나 다물기 힘든 증상이 나타나면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.

 갑자기 소변 보는 패턴이 바뀌었다면 전립선비대증을 의심해 보아야 합니다. 그렇다면 전립선비대증이란 무엇일까요? 전립선비대증 증상 및 전립선암과의 상관관계 그리고 전립선비대증에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 아래 글 읽어보시고 일단 유사한 증상이 있다면 의료기관에 방문 하시기 바랍니다.

전립선 비대증이란

전립선 비대증은 전립선의 크기가 커지는 질환입니다. 전립선은 방광 아래와 직장 앞에 있는 샘입니다. 호두 크기 정도이며 요도의 일부를 둘러싸고 있습니다. 요도는 소변(오줌)과 정자를 몸 밖으로 운반하는 관입니다.

전립선의 크기가 커지면 소변과 정자가 요도 통과하는 것을 방해할 수 있습니다.

전립선비대증은 암이 아닙니다. 그러나 전립선암을 포함한 더 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다 .

전립선비대증과 전립선암 상관관계

연구에 따르면 전립선비대증이 있어도 전립선암 발병 위험이 증가하지 않는 것으로 나타났습니다. 그러나 전립선비대증과 전립선암은 비슷한 증상을 보입니다. 전립선비대증이 있는 경우 동시에 발견되지 않은 전립선암이 있을 수도 있습니다.

전립선암을 초기 단계에서 발견하는 데 도움이 되도록 전립선이 있는 모든 사람은 55세에서 69세 사이에 매년 전립선 검사를 받아야 합니다. 전립선암 발병 위험이 높다면 40세부터 전립선 검진을 시작해야 합니다.

전립선 비대증 영향

전립선비대증은 출생과 동시에 남성에게 가장 흔한 질환입니다. 전립선이 있는 거의 모든 사람들은 나이가 들수록 전립선이 어느 정도 비대해집니다.

 60세가 되면 전립선 환자의 약 50%가 전립선 비대증의 징후를 갖게 됩니다. 85세가 되면 약 90%에서 증상이 나타납니다.

전립선비대증을 앓고 있는 모든 사람의 약 절반은 치료가 필요한 증상을 나타냅니다.

전립선 비대증 증상

전립선은 요도를 둘러싸고 있습니다. 전립선이 커지면 요도가 막힐 수 있습니다. 전립선비대증 주요 증상은 아래와 같습니다.

• 소변을 볼 때 속도가 느려집니다.
• 소변을 보기가 어렵습니다.
• 요실금
• 급박뇨
• 야간뇨
• 방광을 완전히 비울 수 없습니다.
• 소변을 볼 때 통증이 있습니다.
• 소변 색깔이 변합니다.
• 오줌 냄새가 납니다.

전립선비대증 좋은 음식

• 딸기.
• 브로콜리.
• 감귤류.
• 견과류.
• 토마토.

 전립선비대증에 좋은 음식에 대한 더 자세한 내용은 아래에서 확인 하시면 됩니다.

전립선비대증 피해야 하는 음식

• 술.
• 카페인.
• 낙농.
• 붉은 고기.
• 나트륨(소금)

 지금까지 남성이라면 누구나 겪을 수 있는 전립선비대증에 대해서 알려 드렸습니다.

요즘 쉽게 접할 수 있는 파크골프에 대해서 알려 드리겠습니다. 골프와의 가장 큰 차이점은 진입 장벽이 낮다는 겁니다. 파크골프와 그라운드골프는 다른 겁니다. 이에 대한 내용은 아래 글 참고 하시면 됩니다. 그럼 입문자 눈 높이에 맞춰서 간결하고 이해하기 쉽게 파크 골프에 대해서 설명해 드리겠습니다.

골프와 차이점

여러 개의 클럽이 필요한 본격적인 골프와 달리 파크골프는 클럽 하나와 볼, 티만 있으면 됩니다.

골프와 동일한 점

플레이하려면 티잉 그라운드에서 공을 치고 공이 홀에 들어갈 때까지 타수를 셉니다. 가장 적은 타수를 기록한 플레이어가 승자가 됩니다.

초보자 친화적인 규칙

파크 골프에서는 공을 놓쳐도 스트로크 페널티를 받지 않습니다. 핵심은 어깨의 긴장을 풀고 볼에 시선을 고정한 후 클럽의 스위트 스팟에 치는 것입니다

파크골프 경기규칙

혼자 플레이할 수도 있고 3~4명이 그룹으로 플레이할 수도 있습니다. 일행 중 한 명이 티샷을 쳤을 경우, 다른 멤버들은 티 그라운드 밖에서 조용히 기다려야 하며, 플레이어의 방해가 되지 않도록 하고, 치는 차례의 사람 앞으로 절대 걸어가서는 안 됩니다. 안전한 경기를 위해 모든 멤버가 샷을 마칠 때까지 선수들은 페어웨이에서 떨어져 있어야 한다는 규칙을 지켜야 합니다.

파크골프 클럽

클럽의 무게는 600g 미만, 길이는 860mm 미만이어야 합니다. 나무헤드의 부피는 클럽 전체에 비례하여 82% 이상이어야 한다. 클럽 페이스와 솔(클럽 헤드의 바닥면) 사이의 각도가 90°보다 큽니다. 공의 직경은 6cm이고 무게는 80-95g입니다.

파크골프 코스

티그라운드에서 시작합니다. 각 홀은 티잉 그라운드에서 컵까지 길이가 20~100m이며 파3, 파4, 파5가 가능합니다. 하프 라운드는 9개 홀, 총 파 33개로 구성되며, 1라운드는 18홀, 총 파 66개로 구성됩니다.

파크골프 플레이 방법

• 첫 번째 홀의 티샷 플레이 순서는 추첨(스트로 뽑기 등)으로 결정됩니다. 두 번째 홀부터는 이전 홀에서 가장 좋은 점수를 얻은 플레이어가 먼저 플레이하는 식으로 진행됩니다.
• 두 번째 샷부터는 홀에서 가장 멀리 있는 볼을 먼저 플레이하는 것이 일반적입니다.
• 모든 플레이어가 홀아웃한 경우에는 다음 홀로 이동한 후 스코어를 기록해야 합니다.
• 발생한 페널티로 인해 플레이어의 점수에 2벌타가 추가됩니다.
• 각 플레이어는 하나의 클럽만 사용하여 플레이해야 합니다.
• 각 플레이어는 잘못된 공을 플레이하는 것을 방지하기 위해 뚜렷한 색상이나 식별 표시가 있는 공을 사용해야 합니다.

한 번 동네 근처에 있는 파크골프장 문을 두드려 보시죠.

양도소득세 자동계산 서비스는 모의계산(미리계산) 결과 값이라 서 100% 신뢰할 수 는 없습니다. 하지만 특이사항이 없는 경우라면 자동계산 서비스를 잘 활용하여 신고를 할 수 있습니다. 그럼 지금부터 양도소득세 산정기준, 자동계산 사용법과 신고 방법에 대해서 알려드리겠습니다.

양도소득세란

양도소득세란 부동산, 주식, 채권 등 자산을 양도하여 얻은 소득에 대한 세금입니다. 양도소득세는 과세표준에 세율을 곱하여 산출합니다.

양도소득세의 종류

양도소득세는 크게 부동산 양도소득세와 금융자산 양도소득세로 나눌 수 있습니다.

• 부동산 양도소득세는 토지, 건물, 분양권, 입목, 부동산임대권 등을 양도하여 얻은 소득에 부과되는 세금입니다.
• 금융자산 양도소득세는 주식, 채권, 파생상품, 펀드, 예금, 보험금 등을 양도하여 얻은 소득에 부과되는 세금입니다.

양도소득세 산정기준

양도소득세는 양도차익을 과세표준으로 하여 세율을 곱하여 산출합니다.

• 양도차익 :  양도가액에서 취득가액과 필요경비를 차감한 금액입니다.
• 양도가액 :  양도 당시의 실거래가액입니다.
• 취득가액 :  양도자산을 취득한 당시의 실거래가액입니다.
• 필요경비 :  양도와 관련하여 발생한 비용입니다.

양도소득세 자동계산 사용법

양도소득세는 국세청 홈택스에서 자동계산 서비스를 제공하고 있습니다. 자동계산 서비스를 이용하면, 양도소득세 과세표준과 세액을 손쉽게 계산할 수 있습니다.

양도소득세 자동계산 화면에서 양도소득세 신고에 필요한 아래의 정보를 입력합니다.

• 미등기양도 사항 (아니오)
• 피상속인 취득일 (해당없음)
• 장기일반민간임대주택, 장기임대주택 (아니오)
• 1세대 1주택 2년 거주 - 2020년 이후 양도(아니오)
• 조정 지역내 1세대 3주택 (아니오)
• 지정 지역내 1세대 3주택 (아니오)
• 비사업용 토지 (아니오)
• 상속받은 자산 (아니오)
• 1세대 1주택 2년 보유 (아니오)
• 1세대 1주택 2년 거주 기간 - 2021년 이후 양도(해당없음)
• 조정 지역내 1세대 2주택 (아니오)
• 일부 양도시 지분 (해당없음)

양도소득세 신고방법

양도소득세는 양도한 날로부터 3개월 이내에 신고·납부해야 합니다. 양도소득세 신고도 국세청 홈택스에서 온라인으로 신고 할 수 있습니다.

국세청 홈택스에 접속 →  로그인 후 [조회/발급] → [세금납부] → [양도소득세] → [양도소득세 신고]를 클릭합니다.

양도소득세 신고 화면에서 양도소득세 신고에 필요한 정보를 입력합니다. [신고하기] 버튼을 클릭합니다.

양도소득세 자동계산 서비스는 단지 세액계산만 제공하는 서비스이므로 신고는 별도로 신고하고 예정신고 기간내에 납부 해야 합니다.

사춘기랑 갱년기가 싸우면 갱년기가 압도적으로 이긴다고 하는데, 도대체 갱년기란 무엇이고, 갱년기 증상에는 어떤 게 있는지 그리고 갱년기에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 이 글을 읽고 주변에서 갱년기로 인해 행동 변화가 있는 분들을 이해하는 계기가 되었으면 합니다.

1. 갱년기란

갱년기는 여성의 생식 기능이 소멸되는 시기를 말합니다. 대부분 40세에서 65세 사이에 나타나며보통 45세에서 55세 사이에 가장 많이 나타납니다. 갱년기는 사춘기 때처럼 급격한 신체적, 정신적 변화를 겪게 되는데, 그 정도가 사춘기 때보다 더 강하다고 알려져 있습니다.

2. 남성 갱년기

갱년기 증상은 여성에게만 일어 나는 것이 아니라 중년의 남성에게도 나타납니다. 다만 갱년기 증상은 남성보다 여성에게 훨씬 심하게 나타나는 편입니다. 여성은 남성에 비해 노화가 빠르고 신체적, 정신적으로 훨씬 취약하기 때문입니다.

남성은 나이가 들면서 남성호르몬을 여성호르몬으로 바꾸는 역할을 하는 아로마타제라고 하는 전환 요소에 의해서 여성 호르몬의 분비가 늘어나는 경향이 있습니다. 

여성 갱년기와의 차이점은 모든 남성에게 찾아오는 게 아니라 건강하지 못한 일부 남성에게만 찾아온다는 것 입니다.

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3. 갱년기의 원인

갱년기의 원인은 여성의 난소에서 생산되는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가 감소하기 때문입니다. 에스트로겐과 프로게스테론은 여성의 생식 기능을 조절하는 역할을 하는데, 이들의 분비가 감소하면 월경이 불규칙해지다가 멈추게 됩니다. 또한, 신체의 다양한 기능에도 영향을 미쳐 다양한 증상이 나타나게 됩니다.

4. 여성 갱년기의 증상

안면홍조, 발한 : 목과 가슴 그리고 얼굴에서 화끈거리기도 하며 홍조 증상이 발생합니다.

우울, 불안, 초조 : 감정의 기복이 심해지고, 우울, 불안, 초조함을 느끼는 증상입니다.

수면 장애 : 잠들기 어렵거나, 자다가 자주 깨는 증상입니다.

성욕 감퇴 : 성욕이 줄어드는 증상입니다.

골다공증 : 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지는 증상입니다.

고혈압, 당뇨병 : 갱년기 이후에 이러한 질환의 발병 위험이 증가합니다.

5. 남성 갱년기 증상

• 성욕감퇴
• 우울증
• 불안감
• 감정 기복
• 수면장애
• 탈모
• 근육량 감소
• 발기부전
• 체지방 증가      

남성 갱년기 여부가 궁금하다면 아래에서 직접 확인 해보시기 바랍니다.  

6. 갱년기에 좋은 음식

갱년기 증상을 완화하고 건강을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 다음과 같은 음식은 갱년기에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

• 석류 : 석류에는 에스트로겐과 유사한 성분이 들어 있어 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.
• 콩 : 콩에는 이소플라본이라는 성분이 들어 있어 갱년기 증상 완화와 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
• 우유, 치즈, 요구르트 : 유제품에는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등이 풍부하여 갱년기 이후에 증가하는 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
• 생선 : 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 갱년기 증상 완화와 심혈관 건강 유지에 도움이 됩니다.
• 자두 : 자두에는 항산화 플라보노이드의 일종인 안토시아닌이 풍부하게 들어있어서 만성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 견과류, 씨앗류 : 견과류, 씨앗류에는 불포화지방산, 식이섬유, 단백질 등이 풍부하여 갱년기 증상 완화와 혈중 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 됩니다.

갱년기는 누구나 겪는 자연스러운 현상이지만, 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 준다면 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등을 통해 건강한 갱년기를 보내는 것이 중요합니다.