겨울에 난방비 걱정 하지 마시고 에너지 바우처를 이용하여 따뜻하게 보내시기 바랍니다. 신청기간이 아직 남았으니 서두르세요. 에너지 바우처 신청자격, 신청방법, 지원금액 등에 대해서 알려드리겠습니다.

에너지 바우처란

바우처(이용권)를 가지고 즉 쉽게 말해 쿠폰을 지원하여 따뜻한 겨울을 보낼 수 있도록 전기, 도시가스, 지역난방, 등유, LPG, 연탄을 구입할 수 있도록 하는 제도 입니다.

바우처 신청자격

에너지 취약계층이 대상입니다.

• 소득기준은 「국민기초생활 보장법」에 따른 생계급여/의료급여/주거급여/교육급여 수급자이고
• 주민등록표상의 수급자(본인) 또는 세대원이 다음 어느 하나에 해당해야 합니다.

바우처 신청기간

 2023년 12월 29일 까지 입니다. 서두르세요

바우처 신청방법

에너지 바우처를 신청하시기 원하시는 분은 두 가지 방법으로 신청 가능합니다.

1. 오프라인 신청

    본인이 거주하는 읍 ·면 ·동 주민센터에 직접 가셔서 서류를 작성하여 제출하는 방법입니다.

2. 온라인 신청

   방문이 어려우신 분들은 복지로(www.bokjiro.go.kr)에서 지원 가능합니다.

바우처 사용기간

바우처 지원금액

안타깝게도 위 금액은 월별 지원금액이 아니고 2023년도 총 지원금액 입니다. 총 지원금액 안에서 여름, 겨울 구별 없이 사용이 가능합니다. 겨울에만 사용한다고 해도 따뜻하게 겨울은 보낼 수 있을 것 같습니다.

지금 신청하시는 분들은 2024.4.30까지 사용하면 됩니다.

본 글은 제가 직접 경험한 글 입니다. 짜집기 글이 아니니 믿으셔도 됩니다. 다만 처음으로 치료예정이신 분들께 당시에 제가 궁금했던 배경지식을 제공하는데 목적이 있습니다. 절대적 기준은 될 수 없으니 참고만 하세요. 쥐젓, 사마귀, 검버섯 3종 세트를 10월초에 치료 했는데 검버섯 치료한 곳이 가장 불만족스럽습니다. 그 이유를 알려 드리겠습니다.

1.     어떤 병원을 가야 하나?

가능한 집 근처나 회사 근처 가까운 병원을 가야 합니다. 당연한 얘기인데 이렇게 언급한 이유는 저의 경우 다른 곳에 일이 있어서 갔다가 그 근처에 후기가 좋은 피부과에서 치료를 원했으나 예약이 마감되어 차선으로 선택한 곳에서 치료를 받았습니다.

치료는 잘 받았으나 치료 후 경과가 생각보다 더디어 병원에 직접 가서 물어보고 싶어도 1시간30분이상 가야 해서 포기한 상황 입니다. 왜 따지고 싶었냐… 아래 글 읽어 보시면 이해가 가실 겁니다.

2.     의원 vs 피부 전문의

피부 전문의 라도 친절은 하지만 치료가 별로라는 후기보고 빵 터진 적이 있는데요, 의원이든 피부 전문의 이든 치료만 잘해준다면 상관 없을 것 같습니다.

우리가 이걸 판단하는 기준은 직접 가보기 전에는 후기에 의존할 수 밖에 없는데요. 좋은 후기 말고 나쁜 후기 위주로 검증하는 게 좋습니다.

검색해 보면 아시겠지만 피부 치료 관련하여 후기 좋은 병원 찾기가 생각보다 쉽지 않습니다.

3.     치료비

가장 궁금해 하 실 치료비도 병원마다 상이 합니다. 제가 치료 받은 곳도 제가 처음에 갈려고 했던 피부과 보다는 10%~15% 정도 비싸는데, 예약없이 치료할 수 있는 곳이라서 어쩔 수 없이 치료를 받았습니다. 더 자세한 치료비 내역은 아래 글에서 확인 하시기 바랍니다.

4.     쥐젖

• 쥐젖이란 : 부드럽고 말랑말랑한 피부 용종입니다. 쥐젖은 양성 종양으므로 미용적인 측면 외에는 별다른 문제가 없으니 제가 치료한 이유는 계속 신경이 쓰여서 입니다.
• 쥐젖 생기는 이유 : 당뇨, 노화, 비만, 피부마찰
• 발생부위 : 목에 3mm 크기
• 치료 비용 : 크기가 있다고 55,000원 지불함
• 치료 후 경과 : 만족스러움, 치료 부위는 여전히 붉은 상태이지만 일단 쥐젖은 말끔히 제거 됨
• 현재상태 : 치료 후 2개월 경과

5.     사마귀

• 사마귀란 : 인유두종 바이러스(HPV)의 감염으로 인한 피부 질환의 일종 입니다.
• 사마귀 생기는 이유 : 피부의 최상층을 감염시키는 HPV의 특정 변종에 의해 발생
• 발생부위 : 저는 얼굴에 편평사마귀가 생겼습니다. 그것도 갑자기 여러 개가 생겼습니다.
• 치료 비용 : 1개에 22,000원 지불함
• 치료 후 경과 : 그냥… 3개를 치료 했고 크기가 엄청 작았음에도 얼굴에 여전히 자국이 남아있습니다.
• 현재상태 : 치료 후 2개월 경과

6.     검버섯

• 검버섯이란 : 피부 양성종양의 한 종류
• 검버섯 생기는 이유 : 강하고 지속적인 자외선에 의해 피부의 방어기능이 파괴되어 발생
• 발생부위 : 얼굴에 50원짜리 동전 크기
• 치료 비용 : 크기가 있다고 55,000원 지불함
• 치료 후 경과 : 불만족 스러움, 치료 한 지 2달이 넘었는데도 여전히 치료 부위가 화상 입은 것처럼 보임, 만나는 사람마다 왜 그러냐고 물어 봄
• 현재상태 : 치료 후 2개월 경과

7.     치료 경과 과정

치료 직후 병원에서 비싸게 파는 재생밴드를 2주 동안 성실히 부착했고, 병원의 지시사항을 따랐음에도 흉터가 이렇게 오래 갈 줄은 몰랐습니다.

8.     치료 계획

치료를 받을 계획이라면 치료 후 상처는 얼마 정도 지속되는지도 꼭 확인 해 보세요. 치료 부위 상처가 생각보다 오래 가서 당황 스럽습니다.

조만간 동네에 피부과가 개원 할 예정이라서 얼굴에 사마귀 추가로 제거하고, 검버섯 흉터를 한번 물어볼 계획입니다. 여러분 사마귀, 쥐젖, 검버섯 치료 할 계획이면 신중하게 병원 선택하시기 바랍니다.

성인의 기준이 되는 19세에 이어 65세가 가지는 의미가 상당 합니다. 만65세가 되면 지하철 무임 승차를 비롯하여 무료 접종 등 다양한 혜택도 있습니다. 더 중요한 건 정부에서 제공하는 일자리 참여도 가능합니다. 어떻게 하면 일자리 참여가 가능한지 알려드리겠습니다.

참여 대상

• 일하는데 문제가 없는 신체 건강한 65세 이상 시니어 뿐만 아니라
• 나이가 60세가 되는 시니어 분들도 대상
• 이중 노인독신가구 우선 선발 대상
• 경제무능력자와 동거 중인 노인도 우선 선발 대상

참여 불가능 대상

• 경제 활동 중인 국민건강보험직장가입자
• 노인일자리사업 참여자
• 타 부처 사업 2개 이상 참여자
• 생계급여수급자
• 장기요양보험등급판정자

노인 일자리 활동비 및 시간

더 많은 급여를 원할 경우 아래에서 취업알선형, 시니어 인턴십으로 검색해서 지원하시면 됩니다.

일자리참여방법 신청절차

일자리 신청

최근 3개월 이내인 등본을 지참하여 수행기관 또는 시/군/구에 직접 참여 신청서를 제출해야 합니다.

엔화 환율이 여전히 매력적입니다. 엔화 재테크가 너무 먼 얘기라면 오사카, 후쿠오카 여행이라도 좀 싸게 다녀오는 건 어떨까요? 단 엔화 덕을 보려면 패키지 여행보다는 자유여행을 해야지 체감할 수 있을 것 같습니다.

1. 엔화 환율

보세요~ 환율이 1년 중 거의 최저 수준 입니다. 제 기억에 970원 정도 했던 게 지금은 900원 전후 입니다.

숙박비가 15,000엔 이라고 했을 때 13만5천원 정도 됩니다. 매력적이죠? 숙박비가 150달러라면 19만8천원 정도… 그래서 일본 여행하기 좋은 때가 아닌가 싶습니다.

2. 오사카

개인적으로 전 오사카가 가장 제 취향 이었습니다. 저 아저씨가 오사카에 있는데, 도쿄에서 한참이나 찾았던 기억이 있습니다.

3. 오사카 항공권

해외여행 중 가장 큰 비중이 바로 항공료 이죠. 그래서 12월 항공료 얼마나 하는지 알아봤습니다. 출발일과 체류기간에 따라 상이하니 참고만 하세요.

조건 : 12월 18일 출발, 21일 도착

저가항공인 에어서울이 359,400원부터, 아시아나는 390,000원부터 시작합니다. 근거리라서 그런지 항공료 차이가 많이 나지는 않습니다. 비행시간도 짧으니 LCC도 괜찮을 것 같습니다.

야놀자에서 오사카만 항공권 특가 행사도 한다고 하니 여기도 한번 가보세요.

4. 후쿠오카

저는 오래 전에 부산에서 페리 타고 후쿠오카를 다녀온 적이 있습니다. 당시에 배 운임이 저렴했고 서울에서 부산까지 가는 기차요금도 지금처럼 비싸지 않아서 가격적인 메리트가 있었습니다. 단 이동시간은 더 오래걸렸죠. 일단 출발지가 서울 인근이라면 항공을 이용해서 이동하는 게 나을 것 같습니다.

5. 후쿠오카 항공권

후쿠오카는 오사카보다 더 근거리라서 그런지 오사카 보다는 가격이 착하네요.

6. 후쿠오카 여객운임

부산항에서 탑승 해야 합니다. 소요시간이 많이 걸리는 페리의 부산 출발 여행 운임은 위와 같으나 터미널 이용료 및 유류 할증료를 추가로 납부해야 하니 참고 하세요.

소요시간이 3시간 40분 걸리는 제가 예전에 이용했던 고속선에 대한 정보는 아래에서 확인 하시기 바랍니다.

현대인의 병, 우울증과 불면증. 저도 예전에 스트레스 때문에 불면증 경험한 적이 있는데 식은땀도 흘리고 하루 종일 머리가 멍했던 기억이 있습니다. 우울증과 불면증 상관관계가 있을 것 같아서 정리해 봤습니다. 본인이나 주변에서 예전과 다른 증세가 보인다면 검사를 통해서 조기 치료하는 기회를 갖았으면 좋겠습니다.

우울증이란

우울증은 감정적인 문제와 직접적인 관련이 있으며 기분이 안 좋은 상태가 지속되는 정신건강 상태를 나타냅니다.

우울증 증상

자주 무기력함, 부정적인 생각, 에너지 저하, 피로, 자존감 상실, 집중력 저하 등의 증상을 경험합니다. 이러한 증상은 대개 2주 이상 지속되며, 일상 생활에 부정적인 영향을 미치며 사회적 관계와 업무 능력을 저하시킬 수 있습니다.

불면증이란

불면증은 수면과 관련된 문제로, 잠을 충분히 얻지 못하거나 수면의 질과 양이 부족한 상태를 나타냅니다. 불면증 환자는 잠을 잘 못 들 수 있고, 밤에 자주 깨어나거나 이른 아침이 되어서야 겨우 잠들 수도 있는 상태를 나타냅니다.

불면증 증상

이러한 수면 문제는 일상 활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 불면증 환자는 낮 시간에 졸리거나 집중력이 떨어질 수 있습니다. 불면증이 지속되면 정신적, 신체적 질환에 취약할 수 있습니다.

수면의 질과 양을 정확히 평가하고, 수면장애를 진단하기 위해서는 수면다원검사가 필요합니다. 최근에 이에 대한 건강보험이 적용되기 시작했지만 환자 부담금도 있으니 병원 및 보험사에 확인이 필요합니다.

우울증 불면증 공통 원인

우울증과 불면증은 공통된 원인을 가질 수 있으며, 스트레스, 불안, 약물 남용, 불규칙한 수면 습관, 신체 건강 문제 등이 이러한 질병의 발생 또는 악화에 기여할 수 있습니다.

우울증 불면증 상관관계

우울증과 불면증은 증상이 함께 나타나는 경우가 많으며 밀접한 상관관계를 보입니다. 우울증은 무기력함, 우울한 생각을 지속하는 습관 등을 이유로 수면의 패턴과 질에 크게 영향을 미치는 경향이 있습니다. 반대로, 불면증으로 야기되는 피로감이나 컨디션 저하는 우울증으로 이어지거나 우울 증의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이 두가지 증상을 동시에 겪는 환자의 경우 잠에 빠져들지 못하거나 겨우 잠이 든 경우에도 얕은 수면 단계에만 머물러 중간에 깨어나는 경우가 흔합니다.

검사방법

우울증, 불안장애 등과 같은 정신 건강 상태를 평가하기 위해 의사는 심리적인 증상 및 기타 정신 질환에 대한 진단을 고려할 수 있습니다. 진단과 검사 절차는 개인의 증상과 상황에 따라 다를 수 있으며, 의사는 종합적으로 평가하여 최종 진단을 내립니다. 그러므로 의료 전문가와의 상담이 필요합니다. 

• 신경내과
• 한의학
• 심리과 

치료법 예방법

이러한 상태를 관리하고 예방하기 위해서는 이러한 우울증과 불면증을 유발할 수 있는 공통적인 원인을 파악하고 교정해 나가는 것이 중요합니다. 

• 규칙적인 수면 스케줄 갖기
• 편안한 수면 환경 조성
• 식사 및 알코올,카페인 관리
• 규칙적인 운동
• 스트레스 관리

향후 컴퓨터 프로그램이나 모바일 앱, 또는 센서 등을 활용해 질병을 예방·관리할 수 있는 디지털 치료제 시장을 기대해도 좋을 것 같습니다. 이 디지털 치료제를 활용해 불면증, 우울증도 치료할 수 있다고 합니다.

스카이스캐너가 뽑은 2024년 한국인 여행객에게 가장 인기가 많을 것 같은 여행지 1위에 뽑힌 베트남 달랏. 베트남 5번이나 갔다와서 더 이상 안 갈려고 했는데, 푸꾸옥도 가야하고, 이번에 소개해 드리는 달랏도 가야 하고 베트남과의 인연은 계속 될 것 같습니다. 달랏 위치, 숙소, 항공권, 방문시기 알려드립니다.

달랏 위치

호찌민에서 약 300km 떨어져 있으며, 해발 1,475m, 연중 평균 기온 18도로 일년 내내 신선하며온화한 기온을 유지하고 과일, 채소, 화훼 등의 특산지이기도 합니다. 그리고 현지인들에게도 신혼 여행지로 인기가 있는 곳이라고 하니 감이 오시죠?

이곳은 베트남의 작은 파리 라고 불리는데 그 이유는 19세기 말 프랑스인을 위한 휴양지로 개발되었기 때문입니다. 호치민에도 그런 느낌의 건물들이 꽤 있는데 궁금하네요.

달랏의 차별성

• 무엇보다도 날씨, 베트남인데 덥지 않아요
• 호찌민, 하노이처럼 복잡하지 않아 차분한 분위기
• 최근 직항 항공기 운행

달랏 방문 추천 시기

Right Now 바로 지금 입니다. 베트남은 겨울에 가는 겁니다. 여름에 가면 너무 더워요

12월부터 4월까지가 달랏 방문하기 딱 좋은 시기입니다.

베트남 환전

제가 최근에 하노이 다녀온 아래의 후기 한번 보세요.

현지에서도 출금을 쉽게 할 수 있습니다. 좋은 세상이에요.

달랏 숙소 추천

• 달랏 하나호텔 HANA HOTEL : 한국인 사장님, 가성비 호텔, 소음이 덜 함
• 골프 밸리 호텔 Golf Valley Hotel : 하나호텔 숙박료의 2배, 쾌적한 숙소상태, 야시장 근처
• 호텔 콜린 Colline : 3곳 중 숙박료 가장 비쌈, 쑤언 흐엉 호수 인근, 야시장에서 조금 떨어져 있음,한국인 많이 찾는 곳

달랏 항공권

직항 항공사는 3군데 입니다. 베트남은 겨울에 항공료가 더 비싼 건 알고 계시죠? 제가 예전에 12월 국적기로 호치민에 90만원 정도 주고 다녀 온적이 있습니다.

출발일, 도착일 마다 가격차이가 많이 나니 득템 하셔서 달랏 즐기고 오시길 바랍니다.

개인적으로 베트남 항공 추천합니다. 운이 좋으면 LCC 가격으로도 구매할 수 있습니다. 가장 중요한 건 좌석 간격이 넓다는 사실입니다.

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