우울증 불면증 원인 증상 상관관계 진단 예방법

 

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현대인의 병, 우울증과 불면증. 저도 예전에 스트레스 때문에 불면증 경험한 적이 있는데 식은땀도 흘리고 하루 종일 머리가 멍했던 기억이 있습니다. 우울증과 불면증 상관관계가 있을 것 같아서 정리해 봤습니다. 본인이나 주변에서 예전과 다른 증세가 보인다면 검사를 통해서 조기 치료하는 기회를 갖았으면 좋겠습니다.

 

우울증

 

우울증이란

 

우울증은 감정적인 문제와 직접적인 관련이 있으며 기분이 안 좋은 상태가 지속되는 정신건강 상태를 나타냅니다.

 

우울증 증상

 

자주 무기력함, 부정적인 생각, 에너지 저하, 피로, 자존감 상실, 집중력 저하 등의 증상을 경험합니다. 이러한 증상은 대개 2주 이상 지속되며, 일상 생활에 부정적인 영향을 미치며 사회적 관계와 업무 능력을 저하시킬 수 있습니다.

 

우울증 자가진단 하기

 

우울 | 정신건강 자가검진 - 블루터치

 

불면증이란

 

불면증

 

불면증은 수면과 관련된 문제로, 잠을 충분히 얻지 못하거나 수면의 질과 양이 부족한 상태를 나타냅니다. 불면증 환자는 잠을 잘 못 들 수 있고, 밤에 자주 깨어나거나 이른 아침이 되어서야 겨우 잠들 수도 있는 상태를 나타냅니다.

 

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불면증 증상

 

이러한 수면 문제는 일상 활동에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 불면증 환자는 낮 시간에 졸리거나 집중력이 떨어질 수 있습니다. 불면증이 지속되면 정신적, 신체적 질환에 취약할 수 있습니다.

 

수면의 질과 양을 정확히 평가하고, 수면장애를 진단하기 위해서는 수면다원검사가 필요합니다. 최근에 이에 대한 건강보험이 적용되기 시작했지만 환자 부담금도 있으니 병원 및 보험사에 확인이 필요합니다.

 

 

불면증 검사 병원 찾기

 

우울증 불면증 공통 원인

 

우울증과 불면증은 공통된 원인을 가질 수 있으며, 스트레스, 불안, 약물 남용, 불규칙한 수면 습관, 신체 건강 문제 등이 이러한 질병의 발생 또는 악화에 기여할 수 있습니다.

 

우울증 불면증 상관관계

 

우울증과 불면증은 증상이 함께 나타나는 경우가 많으며 밀접한 상관관계를 보입니다. 우울증은 무기력함, 우울한 생각을 지속하는 습관 등을 이유로 수면의 패턴과 질에 크게 영향을 미치는 경향이 있습니다. 반대로, 불면증으로 야기되는 피로감이나 컨디션 저하는 우울증으로 이어지거나 우울 증의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이 두가지 증상을 동시에 겪는 환자의 경우 잠에 빠져들지 못하거나 겨우 잠이 든 경우에도 얕은 수면 단계에만 머물러 중간에 깨어나는 경우가 흔합니다.

 

검사방법

 

우울증, 불안장애 등과 같은 정신 건강 상태를 평가하기 위해 의사는 심리적인 증상 및 기타 정신 질환에 대한 진단을 고려할 수 있습니다. 진단과 검사 절차는 개인의 증상과 상황에 따라 다를 수 있으며, 의사는 종합적으로 평가하여 최종 진단을 내립니다. 그러므로 의료 전문가와의 상담이 필요합니다. 

 

• 신경내과
• 한의학
• 심리과 

 

치료법 예방법

 

이러한 상태를 관리하고 예방하기 위해서는 이러한 우울증과 불면증을 유발할 수 있는 공통적인 원인을 파악하고 교정해 나가는 것이 중요합니다. 

 

• 규칙적인 수면 스케줄 갖기
• 편안한 수면 환경 조성
• 식사 및 알코올,카페인 관리
• 규칙적인 운동
• 스트레스 관리

 

향후 컴퓨터 프로그램이나 모바일 앱, 또는 센서 등을 활용해 질병을 예방·관리할 수 있는 디지털 치료제 시장을 기대해도 좋을 것 같습니다. 이 디지털 치료제를 활용해 불면증, 우울증도 치료할 수 있다고 합니다.