당뇨병 초기증상 원인 좋은 음식

예전부터 당뇨병에 대해 많이 들어왔고 특히나 당뇨병 합병증이 매주 위험하다고 들었습니다. 그래서 이러한 당뇨병 초기 증상은 어떤게 있는지, 당뇨병의 유형과 원인 그리고 당뇨병에 좋은 음식에 대해 알려드립니다. 아쉽게도 당뇨병의 원인은 밝혀지지 않았다고 합니다. 이에 대한 자세한 내용은 아래에서 확인 하시기 바랍니다.

 

당뇨병

 

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당뇨병

 

다음 백과사전에 따르면 당뇨병은 소변으로 혈당(포도당)이 배출된다고 하여 이름 붙여진 병입니다. 정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 조절됩니다. 여기에는 췌장에서 분비되는 '인슐린'이라는 호르몬이 중요한 작용을 합니다.

 

이러한 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 못 하는 상태가 되면 혈당이 상승하며, 이로 인해 혈당이 지속적으로 높은 상태가 됩니다. 이러한 상태를 당뇨병이라고 합니다. 포도당은 근육과 조직을 구성하는 세포의 중요한 에너지원입니다. 이는 또한 뇌의 주요 연료원이기도 합니다.

 

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당뇨유형

 

만성 당뇨병 질환에는 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병이 있습니다. 잠재적으로 가역적인 당뇨병 상태에는 당뇨병 전증과 임신성 당뇨병이 포함됩니다. 당뇨병 전증은 혈당 수치가 정상보다 높을 때 발생합니다. 하지만 혈당 수치는 당뇨병이라고 할 만큼 높지 않습니다. 그리고 당뇨병 전단계는 이를 예방하기 위한 조치를 취하지 않으면 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 임신성 당뇨병은 임신 중에 발생합니다. 하지만 아기가 태어난 후에는 사라질 수도 있습니다.

 

제1형 당뇨병은 모든 연령에서 시작될 수 있습니다. 그러나 이는 종종 유년기 나 청소년기에 시작됩니다. 보다 일반적인 유형인 제2형 당뇨병은 모든 연령에서 발생할 수 있습니다. 제2형 당뇨병은 40세 이상의 사람들에게 더 흔합니다. 그러나 어린이의 제2형 당뇨병도 증가하고 있습니다.

  

당뇨병 초기 증상

 

• 평소보다 더 갈증을 느낀다.
• 소변을 자주 봅니다.
• 체중 감량
• 소변에 케톤이 존재합니다. 케톤은 인슐린이 충분하지 않을 때 발생하는 근육과 지방 분해의 부산물입니다.
• 피곤하고 약한 느낌.
• 짜증이 나거나 다른 기분 변화가 있습니다.
• 시야가 흐릿합니다.
• 천천히 치유되는 염증이 있습니다.
• 잇몸, 피부, 질 감염 등 감염이 많이 발생합니다.

 

당뇨원인

 

대부분의 당뇨병 유형의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 모든 경우에 설탕은 혈류에 축적됩니다. 이는 췌장이 충분한 인슐린을 생산하지 못하기 때문입니다. 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병은 모두 유전적 요인이나 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 그러한 요인이 무엇인지는 불분명합니다.

  

당뇨에 좋은 음식

 

• 녹색 채소 : 시금치, 브로콜리, 양배추, 아스파라거스 등
• 콩류 : 콩, 두부, 렌틸콩, 병아리콩 등
• 견과류 : 호두, 땅콩, 아몬드, 캐슈넛 등
• 등푸른 생선 :  연어, 참치, 고등어, 꽁치 등
• 마늘, 계피

이러한 음식들은 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 예를 들어, 녹색 채소에는 식이섬유가 풍부하여 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아줍니다. 콩류는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며, 견과류는 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강에 도움이 됩니다. 마늘과 계피는 항산화 성분이 풍부하여 혈관 손상을 예방하고, 혈당 조절을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

 

당뇨 환자는 이러한 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 단, 과식은 오히려 혈당을 상승시킬 수 있으므로, 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 당뇨 환자는 혈당 관리를 위해 평소에 규칙적인 운동과 금연, 금주를 실천하는 것이 좋습니다.

 

 

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