수족냉증 원인 증상 치료법 발난로 족욕기 좋은 음식

 

전 손, 발이 찹니다. 특히 발이 겨울만 되면 너무 시립니다. 저 같이 수족냉증이 있는 분들께 도움이 되고자 수족냉증에 좋은 음식을 알려드리겠습니다.

 

수족냉증

 

루테인만 매일 챙겨 먹었는데, 겨울철에는 혈액순환 개선에 도움을 줘 수족냉증에 좋다고 하는 오메가3도 챙겨먹어야 겠습니다.

 

오메가3 둘러보기

 

수족냉증이란

 

추위를 느끼지 않을 온도에서 손이나 발이 지나치게 차가운 상태를 의미합니다.

 

수족냉증 원인

 

수족냉증은 추위 등 외부 자극에 의해 혈관이 수축되면서 손발 같은 말초 부위에 혈액이 적게 공급되어 발생합니다. 혈액순환 장애로 손발 끝까지 혈액순환이 되지 않기 때문입니다.

 

수족냉증 증상

 

•  따뜻한 곳에서도 손발이 차고 저림
•  손발 외 다양한 신체 부위에서 냉기를 느낌
•  남의 피부 같은 느낌 혹은 무감각증
•  월경불순, 소화장애, 안면홍조 등 동반

 

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수족냉증 치료법

 

1. 여러 겹으로 옷을 입기

2. 모자, 목도리, 장갑 등의 보온용품들을 사용하여 몸을 항상 따뜻하게 유지합니다.

3. 실내 온도 유지

4. 체온을 높이기 위해 반신욕 및 족욕 하기

5. 근육량을 늘리는 운동 하기

6. 발난로 사용하기

 

족욕기 알아보기

 

발난로 알아보기

 

수족냉증 좋은 음식

 

1. 생강

생강은 성질이 따뜻하다는 특징이 있어 우리 몸을 따뜻하게 데워주는 역할을 합니다. 이로써 혈액 순환을 촉진하고, 손발에 더 많은 혈액을 공급하는데 도움을 줍니다.

 

2. 대추

대추는 혈액순환을 개선함으로써 손발의 혈액 공급 부족 문제를 해결하는데 도움을 줍니다.

 

3. 고추

고추는 매운 맛 뿐만 아니라 체온을 끌어올리는 효능도 뛰어나 손발을 따뜻하게 만들어주고, 혈액순환을 촉진해 수족냉증을 극복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 마늘

수족냉증은 손발에 충분한 혈액 공급이 이루어지지 않을 때 발생하는데, 마늘은 혈액순환을 촉진하여 이 문제를 해결해줍니다. 마늘에는 혈액을 희게 만들어 혈액순환을 돕는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

5. 인삼

인삼은 체온을 높이는 효능이 있는데, 이로써 손발의 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

수족냉증인 저 같은 사람에게 겨울 캠핑은 정말 쥐약 입니다. 발이 꽁꽁 얼어서 얼마나 차가운지 모릅니다. 발난로, 보온용품을 잘 사용하여 겨울을 슬기롭게 보내면 좋을 것 같습니다.

 

 

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