치매 예방 6가지 초기증상 8가지 보험 가입 팁

 

피한다고 해서 피할 수도 없고 자신이 콘트롤하지 못하는 유전적 영향으로 치매 증상이 생긴다면어찌할 방법이 없습니다. 가장 중요한 건 치매예방이고 차선책으로 치매 초기 증상 파악을 통해서 치매 증상을 늦추고 보험으로 재정적 지원을 받는 방법 밖에 없습니다. 아래에서는 치매 예방 6가지, 치매 초기증상 8가지와 치매 보험 가입에 관한 팁을 알려드리겠습니다.

 

치매

 

 

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1.치매란

 

치매는 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 임상 증후군을 의미합니다.

 

2.치매의 종류

 

• 알츠하이머병이라 불리는 노인성 치매
• 중풍 등으로 인해 생기는 혈관성 치매
• 다양한 원인에 의한 치매

 

3.치매와 건망증 차이

 

건망증은 일반적인 기억력 저하인 반면 치매는 기억력 감퇴뿐 아니라 언어 능력, 시공간 파악능력 등 다양한 정신 능력에 장애가 발생합니다.

 

4.치매예방 6가지

 

아무리 강조해도 예방이 가장 중요합니다. 평소 생활습관을 고쳐야 합니다.

 

4-1 인지활동 참여

 

두뇌활동을 하는 것이 중요하다. 화투가 치매에 좋다는 애기가 여기서 나온 듯 합니다. 암산, 계산 등 머리를 자주 사용해야 합니다.

 

4-2 규칙적인 운동

 

운동을 규칙적으로 해야 합니다. 운동은 뇌에 공급되는 산소량을 늘려 새 신경세포를 만들거나 기존 세포를 튼튼하게 해줍니다.

 

4-3 충분한 수면

 

수면 부족은 치매 위험을 높이는 주요 원인입니다. 수면이 부족한 경우, 치매를 유발하는 단백질로 알려진 베타아밀로이드가 축적됩니다. 반면에 낮잠을 많이 자 수면 밸런스가 무너지는 건 치매 초기 증상에 해당됩니다.

 

4-4 스트레스 관리

 

과다한 스트레스 호르몬의 분비는 새로운 것을 학습하거나 기억하는 능력을 저하시킨다. 게다가 우울증 등 정신질환 위험을 키워 치매 발병률을 높일 수 있습니다.

 

4-5 소통하기

 

가족, 친구, 동료들과의 사회적 교류는 치매 예방에 필수적이다. 자원봉사 또는 종교단체, 지역사회 활동을 통해 사회관계를 넓히는 것이 중요합니다.

 

4-6 채식식단

 

치매 예방과 가장 연관성이 높은 식단은 채식입니다. 견과류, 해산물, 푸른색 채소, 짙은 색 과일과 채소 등을 골고루 섭취하는 게 좋습니다.

  

 

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5. 치매초기 증상 8가지

 

아래의 증상 중 몇 개라도 발견된다면 주저 하지 마시고 바로 전문의와 상담하는 것이 최선책 입니다.

 

5-1. 판단력 저하

 

증상 설명: 평소와 다르게 상황에 맞지 않는 행동을 하는 경우 입니다. 예를 들어, 추운 겨울날에 여름 옷을 입고 이를 인지 못하는 경우가 해당됩니다.

 

5-2. 기억력 감소

 

증상 설명: 가장 흔한 증상 중 하나로, 최근에 일어난 일들을 기억하는 데 어려움을 겪습니다. 건망증의 경우 뒤늦게 깨닫지만 치매는 그렇지 않습니다. 예를 들어, 식사를 했는데 또 식사를 준비하는 등의 행동을 보일 수 있습니다.

 

5-3. 망상

 

증상 설명: 실제로 일어나지 않은 일을 경험한 것처럼 느끼는 증상입니다. 예를 들어, 자신이 특정한 사건에 참여했다고 주장하는 경우가 이에 해당됩니다.

 

5-4. 미각 및 후각 저하

 

 증상 설명: 치매 초기증상이 진행되면 맛을 보는 감각과 냄새를 맡는 감각 기능이 현저히 떨어집니다. 따라서 미각 저하로 인해 항상 하던 요리도 간이 맞지 않는 현상이 발생하게 됩니다.

 

5-5. 사고력 저하

 

증상 설명: 간단한 계산이나 일상적인 문제 해결에 어려움을 겪습니다. 예를 들어, 평소 쉽게 할 수 있던 기초적 계산이 어렵게 느껴지는 경우 입니다.  있습니다.

 

5-6. 무기력

 

증상 설명: 일상적인 활동에 대한 의욕이 감소합니다. 옷 입기, 씻기, 식사 준비 등 평소 자주 하던 일들을 하지 않으려는 경향을 보입니다.

 

5-7. 손발 저림

 

증상 설명: 원인 불명의 손발 저림을 경험할 수 있습니다. 이는 신체적인 문제로만 여겨지기 쉽지만, 치매와 관련된 신경학적 변화의 일부일 수 있습니다.

 

5-8. 건망증 심화

 

증상 설명: 일시적으로 무언가를 잊어버리는 건망증이 심해지며, 이는 단순한 잊음을 넘어서는 수준입니다. 예를 들어, 중요한 약속이나 가족의 생일 등을 자주 잊어버리는 경우가 이에 해당됩니다.

 

5-9. 기타

 

• 행동이 느려지거나
• 낮잠을 많이 자거나
• 대화를 잘 이해 못하거나 같은 말 반복

 

정부 온라인치매 자가진단 가기

 

 

서울특별시광역치매센터 모바일

 

  

6. 치매보험

 

예방을 함에도 불구하고 불가피하게 치매보험으로 경제적 도움을 받고자 하는 분들은 홈쇼핑이나 인터넷 광고만 보고 덜컥 계약 하지 마시기 바랍니다.

 

정부에서 운영하는 아래의 공신력 있는 사이트에서 보험료, 보험보장내용 등을 확인 후 가입하셔도 지나치지 않습니다.

 

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간병/치매보험 : 보험다모아

 

미리 예방하는 것이 중요합니다. 일반적으로 권장되는 것은 두뇌 회전을 많이 시킬 수 있는 놀이나 독서입니다.