한국인에 많은 대사증후군이라고 기사가 나왔는데, 대사증후군이 뭔가요? 많이 들어는 봤는데 정확히 아시나요? 그래서 대사증후군이 무엇인지 알려드리고 국민건강보험에서 실시하는 대사증후군 건강관리(24주) 서비스 신청 방법과 무료검사에 대한 정보를 알려드리겠습니다.
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대사증후군 이란
대사증후군은 다양한 대사 요인(체내의 신진대사)의 이상이 동시에 나타나는 의학적인 상태를 가리키는 용어입니다. 이러한 대사 요인의 이상은 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 및 다른 만성 질환의 위험 요인으로 작용할 수 있습니다.
대사증후군은 일종의 "징후 집합"이며, 다른 건강 문제의 초기 징후일 수 있습니다. 즉 관리하지 않으면 합병증을 유발할 수 있습니다. 그래서 대사증후군 건강관리 서비스가 필요한 이유 입니다.
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대사증후군 오락프로젝트
대사증후군 오락프로젝트 페이지입니다.
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대사증후군 원인
대사 증후군의 원인이 정확히 밝혀진 것은 없습니다. 의학에서는 인슐린 저항성이 근본적인 문제라고 추정되고 있습니다. 인슐린 저항성은 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린에 대한 신체의 반응이 감소하여 근육 및 지방세포가 포도당을 잘 섭취하지 못하게 되어 이를 해결하고자 더 많은 인슐린을 분비하면서 여러 문제를 유발합니다.
인슐린 저항성은 환경 및 유전적인 요인이 있는데, 인슐린 저항성을 일으키는 환경적 요인으로는 비만이나 운동부족과 같이 생활 습관의 문제로 알려져 있으나 유전적인 요인은 정확히 밝혀지지 않았습니다.
소리없는 살인마 심근경색증 원인 증상 검사방법 치료방법
심근경색 들어는 보셨죠? 심장관련 질병인 것 같은데, 저도 대충 짐작만 하고 정확한 증상을 알지못했습니다. 심근경색이 바로 심장마비 입니다. 그래서 더 추워지기 전에 심근경색증의 원인,
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대사증후군 증상
대사 증후군의 증상은 특별한 증상이 나타나지 않지만, 복부 미만이 있다면 의심해볼 수 있습니다. 대사 증후군은 그 구성요소나 합병증으로 인한 증상이 나타나기도 합니다. 대사 증후군은 혈관 건강과 밀접한 관계를 하고 있어 혈관성 질환에 치명적인 영향을 미치는 질환입니다.
대사 증후군은 복부비만, 혈압, 혈당, HDL 콜레스테롤, 중성지방의 5가지 항목을 검사하여 이 중 3가지 이상 증상이 나타나면 대사 증후군 판단을 합니다.
대사증후군 진단
- 허리둘레 : 남자 90cm, 여자 80cm 이상
- 중성지방 : 150mg/dL이상
- 고밀도 지방 : 남자 40mg/dL 미만, 여자 50mg/dL 미만
- 혈압 : 130/85mmHg 이상, 혹은 고혈압약 투약 중
- 공복 혈당 : 100mg/L 이상, 혹은 혈당조절약 투약 중
위의 5가지 중 3가지 이상이 해당하는 경우에 대사 증후군으로 진단합니다.
대사증후군 치료
대사 증후군을 치료하기 위해서는 체지방, 특히 내장지방을 줄이고 식습관 개선과 규칙적인 운동을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 가장 중요합니다
식습관 개선을 위해 해조류, 등푸른 생선, 녹색 채소, 과일, 견과류를 위주로 식단을 관리하고 칼로리 섭취를 줄여 체중 감소를 하셔야 합니다. 체중을 감소한 뒤 매일 30분 정도의 걷기, 달리기, 수영 등 꾸준한 운동을 통해 체중 관리를 하는 것이 좋습니다.
대사증후군 좋은 음식
- 곡물과 견과류 : 다양한 영양소가 풍부
- 파란 생선, 특히 연어, 정어리, 청어 등 : 오메가-3 지방산이 풍부
- 다양한 채소와 과일 : 소화를 돕고, 혈당 상승을 낮춤
- 올리브 오일과 아보카도 : 단일 불포화 지방과 폴리페놀 풍부
대사증후군 서비스 신청 방법
1. 아래의 건강보험 앱 설치 후 실행
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2. 접속 경로
전체메뉴>건강In>대사증후군 건강관리(24주) 서비스안내>사전가입정보 및 설문 작성 완료
3. 대사증후군 건강관리(24주) 서비스 시작
건강위험요인들이 복합적으로 나타나는 대사증후군은 심뇌혈관질환을 비롯한 다양한 질병 발생 위험을 높일 수 있어서 건강한 생활습관 형성을 통한 관리가 필요합니다. 앞으로 국가검진결과 확인하고 스마트한 대사증후군 관리를 받으시기 바랍니다.
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